خشکی پوست یکی از مشکلات رایج ایجاد شده در فصل های سرد سال است که می توان با تغییرات برنامه غذایی و استفاده از چند ماسک طبیعی آن را برطرف کرد.معمولا هرکسی که دارای پوست خشک است ، به دنبال راهی برای برطرف کردن خشکی و پوسته پوسته های ایجاد شده بر روی سطح پوست خود می ‎باشد. در این قسمت از سلامت پوست و مو در نمناک به ارائه راهکارهای مناسب برای خلاص شدن از شر خشکی پوست صورت ، بدن و لب ها خواهیم پرداخت .

علل اصلی خشکی پوست چیست؟

استفاده از آب داغ در شستشوی صورت و استحمام
مشکلات تیروئید
تغیرات آب و هوایی و سرد شدن هوا
قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب
کم آبی بدن

عوامل اصلی خشکی پوست
برای برطرف کردن پوسته پوسته های ایجاد شده بر روی پوست خشک چه باید کرد ؟

پوست انواع مختلفی دارد و پوست خشک یکی از انواع آن است . در این نوع پوست ها خشکی یک وضعیت موقتی و یا فصلی نبوده و دائمی است و بنابراین برای مقابله با خشکی پوستتان باید از محصولات مخصوصی که برای این نوع پوست طراحی شده اند استفاده کنید .

خشکی پوست

تحقیق کنید که کدام ترکیبات مراقبت از پوست به بهترین وجه در تقویت و حفظ رطوبت پوست به شما کمک می‎ کنند :

اسید هیالورونیک به طور طبیعی در پوست وجود دارد و به علاوه، این ماده به عنوان یک ماده مراقبت از پوست شناخته شده و دارای خاصیت آبرسانی فوق العاده ای است و این امر باعث شده تا این ماده به عنوان ماده ای مناسب برای مقابله با خشکی بیش از حد پوست شناخته شود .

سرامید ها، لیپید هایی هستند که به طور طبیعی بیش از 50% از سطح پوست را تشکیل می ‎دهند و یکی از کارکرد های اصلی سرامید ها، جلوگیری از از بین رفتن رطوبت پوست است و همانند اسید هیالورونیک این ماده نیز به عنوان یک ماده مراقبتی از پوست شناخته شده که با خشکی پوست مقابله می ‎کند. سرامید ها به معنای واقعی کلمه قادرند سلول های پوستی را احیا کنند و از خشک شدن سطح پوست جلوگری کنند.

AHAهایی مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک نه تنها باعث از بین رفتن لایه بالایی پوست ( لایه مرده پوست) و خشکی آن می ‎شوند، بلکه باعث افزایش توانایی پوست در حفظ رطوبت نیز ‎خواهند شد و این امر سبب کاهش علائم خشکی مانند پوسته پوسته شدن سطح پوست می ‎شود.

روغن های گیاهی مغذی و غیر معطر مانند جوجوبا ، گلرنگ، آفتابگردان و … ، تاثیر به سزایی در جلوگیری از خشکی پوست دارند و البته لازم است در انتخاب روغن مورد نظر دقت کنید تا روغنی که برای پوستتان مضر است را انتخاب نکنید.

اسیدهای چرب امگا ماده ای مرطوب کننده است و سبب تسکین و تقویت پوست های خشک و پوسته پوسته شده می ‎شود .

روغن های گیاهی برای پوست
نکات مناسب برای درمان خشکی پوست

برای بهبود پوست خشک لازم است که دقت بیشتری در انتخاب محصولات مراقبتی پوست داشته باشید و از برخی اعمال اشتباه که موجب تشدید خشکی پوست می‎ شوند، بپرهیزید.

از مالیدن محصولات معطر مانند عطر بر روی پوست و لب های خود اجتناب کنید زیرا این مواد سبب تحریک خشکی پوست می ‎شوند.
از محصولات حاوی مواد حساس کننده پوست مانند الکل ، برخی روغن های قوی ، نعناع ، منتول و اکالیپتوس، برای پوست خود استفاده نکنید .
از محصولات حاوی نشاسته استفاده نکنید زیرا این مواد باعث تشدید خشکی پوستتان می ‎شوند.
از اسکراب های ساینده برای لایه برداری پوست خود استفاده نکنید و در عوض بهتر است از محصولی ملایم ، برای لایه برداری پوست خود استفاده کنید که این امر باعث می‎شود تا محصولات مرطوب کننده ای که استفاده می ‎کنید بهتر و بیشتری جذب پوستتان شوند.
هنگام حمام کردن از آب خیلی گرم استفاده نکنید زیرا آب گرم باعث تشدید خشکی پوست می ‎شوند و همچنین بهتر است بعد از اتمام استحمام پوست خود را با لایه ای از لوسیون های نرم کننده و مرطوب کننده بپوشانید و استفاده از روغن های گیاهی معطر نیز، راهکار مناسبی برای نرم کردن پوست بعد از استحمام هستند.
برای شستشوی پوست خود از صابون استفاده نکنید زیرا صابون رطوبت پوست را گرفته و سبب تشدید خشکی پوست می ‎شود و در عوض بهتر است از شامپو بدن که حاوی مواد نرم کننده و مرطوب کننده است استفاده کنید .

لوسیون نرم کننده بعد حمام
برای رفع خشکی پوست چه کنیم؟

درمان خشکی پوست با مراقبت روزانه از پوست البته به صورت صحیح و کامل دقانه شروع می شود. روزانه 2 مرتبه صبح و عصر پوست خود را تمیز و مرطوب کنید .

رطوبت پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده های طبیعی و گیاهی افزایش دهید مثل روغنهای بدون رنگ ماهی یا کوسه و هم چنین گلیسیرین .

از ضد آفتابها با SPF مناسب و مرطوب کننده استفاده کنید بخصوص موقع بیرون رفتن از خانه .

هر روز کپسول یا مایع روغن ماهی که شامل اسیدهای چرب ضروری و یا روغن دانه کتان هستند استعمال کنید. زیرا روغن ماهی پوست را نرم و انعطاف پذیر می کند . میزان استفاده از آن در هر روز 2 قاشق سوپخوری می باشد.

در طول روز 5 تا 10 بار و یا حداقل با هر وعده غذایی از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. استفاده از میوه هایی مثل موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است
چند ماسک عالی برای درمان خشکی صورت:

ماسک اسفناج:

چند برگ از اسفناج را در یک ظرف شیر بخیسانید و به مدت 5 دقیقه با شعله ملایم حرارت دهید. له شده اسفناج ها را به روی پوست بمالید و پوستی کاملا لطیف داشته باشید.

ماسک اسفناج

ماسک سیب زمینی:

برای تهیه این ماسک کافیست سیب زمینی آب پز شده را با مقداری شیر مخلوط کرده و به حالت خمیری شکل درآورید و به روی پوست بمالید. بعد از 20 دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید.
چند ماده غذایی مفید برای درمان خشکی پوست صورت:

روغن زیتون از آن دسته از روغن هایی است که استفاده از آن مانع خروج رطوبت از سطح پوست شده از پیشرفت خشکی پوست جلوگیری می کند.
کمبود پروتئین ها ، ویتامین C، کمبود روی، ویتامین A، و کمبود ویتامین B6 ، E ، B1 موجب ایجاد خشکی پوست می شود.
همچنین مصرف جوانه گندم و سبوس برنج و نخود فرنگی نیز موجب تامین ویتامین B1 برای نرمی پوست فوق العاده است.